Eerst en vooral: hoe moeten we nu deze etherische olie gebruiken?
Aromatherapie, behandeling van huidaandoeningen, verzachten van spierontsteking … de voordelen van etherische oliën zijn overvloedig aanwezig. Essentiële oliën worden vooral gebruikt in producten voor persoonlijke verzorging, in reinigingsproducten voor thuis, voor algemeen psychisch welzijn in de context van emotionele ondersteuning en op vele andere manieren. Deze veelzijdigheid strekt zich ook uit tot de eigenlijke geuren zelf. Enkele van de meest populaire etherische oliën, zoals lavendel en zoete sinaasappel, kruisen in vele categorieën en kunnen effectief gebruikt worden voor vele toepassingen. Kortom: al deze oliën kennen veel toepassingen. Welke toepassing je kiest, is bijgevolg afhankelijk van je persoonlijke voorkeur en de te bestrijden kwaal.

De meest voorkomende toepassingen voor fysisch en psychisch effect, beschrijf ik hieronder. De verschillende manieren om de etherische olie te gebruiken zijn uitwendig, zoals via de huid en via de neus, en inwendig (wat wij hier niet behandelen).

Opname via de huid:

Etherische oliën lossen zeer goed op in plantaardige oliën. Het mengsel moet goed egaal zijn om er zeker van te zijn dat het oplossen geslaagd is. De juiste verdunning is hier erg belangrijk aangezien een groot deel van het huidoppervlak in aanraking komt met de etherische olie.

■ massage

Dit is de meest efficiënte manier om etherische oliën te gebruiken. De etherische oliën worden direct door de huid opgenomen en kunnen op die manier verlichting brengen bij vele kwalen, ook bij inwendige problemen: meng 3 tot 10 druppels etherische olie in 10 ml neutrale basisolie. Voor kinderen, ouderen en  tijdens de zwangerschap wordt maximaal 1 druppel etherische olie per 10 ml basisolie aanbevolen

■ aanbrengen op de huid:

Pure etherische oliën kunnen soms irriterend zijn voor de huid. Sommige etherische oliën, zoals tea tree olie en lavendel olie worden puur gebruikt op puistjes, de rest moet verdund worden. Soms wordt Tea tree olie ook puur gebruikt op schimmelnagels, waarbij het belangrijk is de naastgelegen huid NIET aan te raken.

  • heel veel etherische oliën bieden soelaas tegen eczeem en acne
  • een huid-olie is gemakkelijk te maken door enkele druppels etherische olie te mengen met een voedende draagolie van avocado, zoete amandel of jojoba
  • bij herpes of schimmel infecties is het beter om de etherische olie te mengen met gedenaturaliseerde alcohol, gebruik hiervoor 6 druppels etherische olie op 50 ml
  • bereid zelf je eigen parfum door enkele druppels in aan basisolie te mengen. Vervolgens geef beide armen een druppel van dit mengsel, alsook de hals.

■ baden (absorptie door huid + inademing van de geur)

Eerst en vooral: olie blijft op het water drijven, dus dient deze eerst met een emulgator gemengd te worden. Mogelijke emulgatoren zijn: melk, room, honing, sojamelk of neutrale badolie. Meng de etherische olie met 1 van deze emulgatoren en voeg het mengsel toe aan het badwater. Voeg 8 tot 12 druppels etherische olie toe aan een vol bad (kan ook voor bubbelbaden) of meng 4-6 druppels etherische olie met 10 ml neutrale badolie. Het warme badwater bevordert de opname van de etherische olie door de huid. Op die manier is het niet alleen mogelijk om een ontspannen en aangenaam bad te nemen maar kan je ook verschillende klachten verzorgen, zoals reumatische klachten, artritis, spierpijnen, huidaandoeningen, …

■ zeep en douchegel

In zeep en douchegel, die nadien weer van de huid gespoeld wordt, kan je 3 tot 5% etherische olie gebruiken

■ voetbaden (warm of koud)

Meng enkele druppels etherische olie met een lepeltje melk en giet dit in het voetbad. Je kan hier nog een kopje zeezout aan toevoegen

■ kompressen (warme en koude)

Vul een schaal met warm of koud water en voeg hier 4 tot 6 druppels etherische olie aan toe. Vervolgens doordrenk je een doek met dit water en en plaats je het koude of warme kompres op de te behandelen plek

■ crèmes, lotions, zalven en gels :

Voeg aan je geur-neutrale crème / lotion / zalf / gel enkele druppels van je favoriete etherische oliecosmetica: crèmes, lotions, zalven en gels. Bovendien is belangrijk dat de etherische olie heel goed gemengd wordt met de zalf of crème.

Bereid zelf je crèmes / lotions / zalf / gel met je favoriete etherische olie door 5 tot 15% etherische olie te gebruiken. Bij gezichtcrème is het vaak wat minder en bij helende zalf kan het naar 15% gaan.

Opname via de neus door inhalatie / verdamping:

dit is de snelste en eenvoudigste manier om etherische oliën toe te passen.
Inhalatie is nuttig bij:

  • luchtwegenklachten (zere keel, hoesten, astma, bronchitis,…)
  • hoofdpijn
  • slapeloosheid
  • fysieke en psychische vermoeidheid
  • spanning, depressie en andere psychische klachten
  • verhogen van weerstand door luchtzuiverende werking
1. directe inhalatie
  • op zakdoek of tissue: druppel 1 tot 5 druppels en inhaleer regelmatig (tegen slapeloosheid, verkoudheid, …
  • stomen: voeg 1 tot 5 druppels etherische olie toe aan een schaaltje heet water. Vervolgens bedek je hoofd en schaaltje met dezelfde handdoek  en inhaleer je de damp diep en langzaam gedurende 6 minuten. Voor kinderen: neem 1 tot 2 druppels
2. indirecte inhalatie
  • verdampen en luchtverfrissers : het verstuiven of verdampen van etherische olie heeft heel veel voordelen want door de geur die we waarnemen, komen de geurmoleculen via onze reukzenuwen direct in het zenuwcentrum terecht van onze hersenen.  Het inhaleren van de geuren van etherische oliën heeft daarom een direct en intens effect op onze emoties.
    • druppel 1 tot 5 druppels op een tissue en leg deze op de radiator
    • doe 1 tot 3 druppels in een aromalampje
    • voeg 1 tot 3 druppels toe aan een geurlampje of elektrische geurverspreider (lucht zuiveren)
    • druppel 6 – 10 druppels op een geurblokje , -steentje
    • voeg enkele druppels toe aan de luchtbevochtiger of het verdampingsbakje aan de radiator
    • los een paar druppels olie op in een emulgator en voeg dit toe aan het water van een plantenpray. Goed mengen en in de lucht sprayen.
  • sauna, infrarood en stoomruimten
    • vele etherische oliën kunnen perfect gebruikt worden in de sauna of infraroodcabine, hetzij verdund. Gebruik deze oliën nooit in een te grote dosis want ze zijn 100% puur en daarom zeer geconcentreerd. Meng een 10-tal druppels op 1 emmer water. Het is niet aan te raden om de etherische olie, al dan niet aangelengd met water, over de sauna stenen te gieten, maar maak liefst gebruik van een daartoe bedoeld aroma-schaaltje. Ook in de infraroodcabine maak je best gebruik van zo’n schaaltje
    • Bij ruimten die geen speciale voorziening hebben voor etherische oliën, kan je enkele druppels etherische olie sprenkelen op een natuurspons die u ergens in de cabine legt. Bijgevolg zal de olie door de warme stoom in de spons verdampen

Algemene dosering:

1 ml = 20 druppels
2 ml = 1 theelepel
5 ml = 90 druppels = 1 dessertlepel

aantal druppels voor baby’s tot 1 jaaraantal druppels voor kinderen tot 4 jaar
bad2 – 4 druppels via emulgator5-10 druppels via emulgator
verdamper1 – 2 druppels in aromalamp 5 – 6 druppels in aromalamp
massage3-4 druppels in 50 ml basisolie5-8 druppels in 50 ml basisolie
inhalatieniet van toepassing3-4 druppels in kom met heet water
energetisch1-2 druppels op handen1-2 druppels op handen

Disclaimer:
Bij het verstrekken van de informatie beroepen wij ons op het ons toekomende recht van vrijheid op meningsuiting, zoals dat ondermeer wordt gewaarborgd in artikel 10 lid 1 van het Europees Verdrag ter bescherming van de Rechten van de Mens en de fundamentele vrijheden.
De informatie over de werking van de etherische oliën is afkomstig uit de dikwijls duizend jaar oude toepassingen in de aromatherapie, de publicaties van therapeuten, homeopathische artsen, wetenschappelijke onderzoeken en tips van gebruikers.
We doen echter geen claims over diagnose, behandeling, genezing of ziektepreventie. Alle informatie is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. De inhoud van deze website mag niet dienen voor het stellen van een eigen diagnose, enkel als opsomming van de verzamelde informatie in de literatuur. De informatie dient zeker niet te worden opgevat als medisch advies. Raadpleeg bij klachten daarom altijd een medisch gekwalificeerde arts. Het gebruikt van etherische oliën is op eigen risico.